سموثي الرمان والتوت البري

الصعوبة: سهلة
وقت التحضير: 10 دقائق
ل: 600 مل
السعرات الحرارية: 150 سعرة حرارية \ 300 مل

أدوات المطبخ:

• 1 طبلية
• 1 سكين صغير
• 1 وعاء
• 1 ملعقة كبيرة
• 1 خلاط
• 1 كوب للقياس
• 1 وعاء كبير
• 1 مقشدة
• 1 مصفاة

المكونات:

• 1 رمان
• 100 غرام من التوت البري
• 150 غرام من اللبن
• 250 مل من الحليب
• مكعبات الثلج

طريقة التحضير:

الرمان :

باستخدام سكين صغير ، إجراء شق حول الفاكهة.
نقسم الرمانة الى قسمين.
نضع نصف الرمانة في وعاء من الماء ، ونفرك البذور.
سوف تطفو القطع البيضاء على السطح وستستقر الحبوب الأثقل في قاع الوعاء.
إزالة القطع البيضاء عن السطح باستخدام مقشدة.
تصفية الحبوب في مصفاة.

يوضع حوالي 1 ملعقة كبيرة من بذور الرمان جانباً للزينة.
يوضع الباقي مع التوت البري واللبن في وعاء كبير
وباستخدام الخلاط اليدوي ، تخلط حتى تصبح ناعمة.

يضاف الحليب ومكعبات الثلج وتخلط مرة أخرى.
ملء كوبان وتزينها ببذور الرمان المتبقية.